QUEL TYPE DE YOGA POUR DÉBUTANT ?

QUEL TYPE DE YOGA POUR DÉBUTANT ?

Des cours de yoga : de quoi parle-t-on?

Le yoga est reconnu pour ces bienfaits sur le physique et sur le mental. Mais lorsqu’on n’a jamais pratiqué, nous nous demandons par où commencer.

Quelles postures réaliser ? Quel yoga est fait pour moi ?

Le yoga c’est que du bon. Il apporte détente, assouplissement, renforcement musculaire et endurance. Et tout le monde peut en faire et à tout âge.

Nous distinguons deux grandes formes de yoga, le yoga doux et le yoga dynamique.

Lors d’un séance de  yoga doux, les enchainements  de mouvements lents permettent non seulement de travailler la souplesse et l’équilibre.

Le yoga dynamique permet de travailler le cardio avec un enchainement de postures rapide sous forme de FLOW. Le yoga dynamique est une discipline intense.

 

Et alors, quels sont les bienfaits ?

Le yoga permet de se recentrer sur soi, un moyen de se détendre et retrouver de la sérénité.

Diminuer le stress

Le yoga permet de mieux respirer et d’améliorer sa  concentrer lors de la réalisation des postures. En bref, la respiration profonde permet une amélioration de la concentration.

Développer la souplesse