Disciplines
Pilates
Amélioration de la posture et vitalité physique.
Les séances de Pilates au King Kong Club vous permettent de travailler les muscles profonds.
PILATES
→ Pilates flow
Sur la base de la Méthode Pilates , celle de Joseph, les cours de Pilates Flow sont conçus non seulement pour accroitre la force et la souplesse, mais aussi la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Au King Kong Club, nous pensons nos séances pour qu’elles soient accessibles à tous avec approche globale
→ Pilates fondamental
Un cours de Pilates pour maitriser les bases de la discipline, des placements à l’engagement du centre (périnée, abdos) pour trouver l’alignement du corps dans les mouvements des différentes positions.
Améliorer sa condition physique dans son ensemble
→ Pilates intermédiaire
Les fondamentaux de la méthode Pilates sont acquis, c’est le moment de passer sur un cours avec plus d’engagement physique et plus de répétitions dans les mouvements.
→ Pilates intense
Cette discipline allie la méthode Pilates à la fonctionnalité du renforcement musculaire. Vous travaillerez ainsi le renforcement en profondeur et en haute intensité pour développer votre mobilité et votre cardio.
→ Pilates prénatal
Pilates prénatal est une forme d’exercice douce et adaptée aux femmes enceintes. Il se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et la réduction des douleurs courantes liées à la grossesse. Les séances de Pilates prénatal incluent des exercices de respiration, de relaxation et de renforcement musculaire, tout en respectant les changements physiologiques du corps pendant la grossesse. Cette pratique aide à préparer le corps pour l’accouchement et favorise une récupération postnatale plus rapide.
YOGALATES
→ Yogalates
Le Yogalates est une pratique mélangeant des postures de yoga et la méthode Pilates. Elle permet de retrouver plus de souplesse et de mobilité sur ces bases yoga et le renforcement des muscles profonds avec les exercices de Pilates.
Postures de yoga + la méthode Pilates = + de souplesse et + de tonicité du corps
→ Yogalates santé
Après une chirurgie, cancer du sein ou pathologie spécifique, ce cours de Pilates santé vous accompagnera, en définitive, à reprendre vos marques avec votre corps.
De plus, ce cours est donné par Elodie, kinésithérapeute formée en sport santé.
MOBILITE DOUCE
→ Mobilité Douce
La mobilité douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! La gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.
En bref, on se fait du bien, mais toujours en douceur !
King Kong Club, c’est le studio Pilates à Chambéry qui vous propose différents cours de Pilates en petits groupes pour un suivi personnalisé tout en respectant le corps de chacun.
Cours particulier de Pilates à chambery ? On le fait aussi, contactez-nous par mail.
Yoga
Yoga à la sauce King Kong.
Nos différents cours de yoga à Chambéry se font selon vos envies, vos besoins mais aussi votre état d’esprit. Venez découvrir les bienfaits du yoga pour votre bien-être.
YOGA
→ Vinyasa yoga
Le vinyasa yoga est un yoga dynamique avec des enchainements de postures en rythme. Cet forme de yoga permet un renforcement et assouplissement des muscles.
Et c’est le kiff quand tu tiens la posture du corbeau
→ Ashtanga yoga
Véritable introduction au ashtanga vinyasa yoga, ce cours de style de hatha yoga est vigoureux et détoxifiant . La pratique mêle synchronisation de la respiration à une série de postures. Pendant ce cours de yoga vous apprendrez progressivement en toute sécurité. Le ashtanga yoga se concentre sur l’alignement, l’assouplissement du corps, le renforcement musculaire et l’évacuation du stress. Ce cours n’est pas adapté aux femmes enceintes.
Love, love & ashtanga
→ Morning yoga
Libérez-vous grâce à nos routine yoga et découvrez l’essentiel des postures, mouvements et transitions. Notre objectif : reconnecter le corps et l’esprit par le mouvement
Pour bien commencer votre journée
→ Yoga doux
Cette pratique permet d’explorer la respiration, la concentration et le mouvement conscient à travers le Yoga, la Yogathérapie, le Yin Yoga et le Yoga Restoratif.
Une pratique plus douce pour vous permettre de retrouver des espaces de liberté mental et physique.
Pas de besoin d’être souple pour faire du Yoga, vous êtes donc tous-tes les bienvenues!
→ Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une pratique ancestralequi vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation. Il met l’accent sur l’équilibre entre force et souplesse, tout en favorisant la concentration et la relaxation.
C’est une excellente introduction aux autres formes de yoga.
Au King Kong Club, centre de yoga Chambéry, les professeurs de yoga vous feront découvrir les différentes formes de yoga lors des cours hebdomadaires, ou lors de stages et ateliers de yoga à Chambéry.
Force & mobilité
Reprise du sport, renforcement musculaire et intensité
Les cours de training sont donnés par des kinés et des coachs certifiés, tu peux venir les yeux fermés.
TRAINING
→ Welcome to the jungle
Cross Training, circuit training ou encore entrainement fonctionnel, au King Kong Club, c’est Welcome to the jungle. Ce cours combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, box, haltères, roue, corde, kettlebell…).
Devenir le plus complet possible avec un corps équilibré fort et endurant.
→ Fusion
Le cours idéal pour se renforcer, gagner en force et améliorer son gainage.
Un cours couplant le renforcement musculaire à la gymnastique afin de progresser dans les autres pratiques du studio tout en s’amusant.
→ Mobility Training
Des séances basées sur le développement de l’amplitude de mouvement, la capacité d’être mobile, la coordination et l’équilibre. Ce ne sont pas seulement des étirements ou du fitness, c’est un travail actif sur vos articulations et muscles pour améliorer votre mobilité.
C’est un programme pour tous et à tous âges.
→ Renfo yoga
Un cours hybride mélangeant le yoga et le renforcement musculaire