Disciplines

Yoga

Yoga à la sauce King Kong.

 

Nos différents cours de yoga à Chambéry se font selon vos envies, vos besoins mais aussi votre état d’esprit. Venez découvrir les bienfaits du yoga pour votre bien-être.

  • VINYASA YOGA

Le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ».

On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Le souffle et le mouvement sont intimement liés pour créer un flow, les cours de yoga vinyasa sont comme une chorégraphie de danse.

  • YOGA FITNESS

Au King Kong Club, les cours de yoga fitness s’appelle « Souple comme King Kong », un mélange de yoga, de fitness et de stretching pour gagner en mobilité et en souplesse.
En somme, même si tu es raide comme un piquet, les cours de yoga fitness sont adaptés à tous (même aux plus raides)

  • POWER YOGA DYNAMIQUE

Le power yoga est un style de yoga dynamique, exigeant et stimulant. Le power yoga contient déjà un indice dans son nom : « power », c’est-à-dire qu’il s’agit d’un style de yoga moderne qui va se focaliser sur des exercices pour améliorer force, énergie et endurance à l’aide d’asanas dynamiques.

Tu cherches un cours de yoga qui te permette de sortir de ta zone de confort ? Viens découvir si le power yoga dynamique Chambéry est fait pour toi .

 

  • YOGA ENFANT

Le yoga, ce n’est pas que pour les grands. Cette pratique, décline aussi chez les petits.

Il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer. Au contraire, la pratique du yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge. Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi et mieux se connaître, tels sont les apports d’une telle pratique chez des enfants qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés.

Les cours de yoga enfant sont adaptées à tous les kids. Les séances sont articulées autour de jeux ludiques, pour les initier à cette belle pratique qu’est la yoga.

 

  • HATHA YOGA

En sanskrit, « hatha yoga » signifie « yoga d’effort ».

Le hatha yoga n’est pas nouveau, c’est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes exercices de respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.

 

  •  YIN YOGA VINYASA

Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement.

Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance.

Et au King Kong Club, la salle de yoga Chambéry, on le mélange avec du vinyasa yoga pour faire Yin et Yang !

 

  • YOGA REVEIL ENERGISANT

Pour débuter la journée, un mélange de Vinyasa et de Hatha yoga. Parce qu’au King Kong Club, on vous fait démarrer d’un bon pied par une session de yoga à Chambéry.

 

Au King Kong Club, centre de yoga Chambéry, les professeurs de yoga vous feront découvrir les différentes formes de yoga lors des cours, stages et ateliers de yoga à Chambéry. Et selon, quel est le yoga le plus pratiqué ? A vous d’essayer.

 

#yoga savoie # yoga lovers

Pilates

Amélioration de la posture et vitalité physique.

 

Les séances de Pilates au King Kong Club vous permettent de travailler les muscles profonds.

  • PILATES

Sur la base de la méthode Pilate, celle de Joseph, les cours de Pilates au King Kong Club,  sont conçus non seulement pour accroitre la force et la souplesse, mais aussi la coordination et le maintien d’une bonne posture.

« Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige non seulement les mauvaises postures, rétablit également la vitalité physique, fortifie l’esprit et remonte le moral » Joseph Pilates

Ainsi, cette méthode allonge et renforce les muscles profonds et corrige votre posture

  • FIT-PILATES

Ce cours est le mélange parfait entre le Pilates et le Fitness pour renforcer votre corps et dessiner pour votre silhouette.
La pratique du Pilates et du Fitness conjointement permettra de travailler les muscles profonds en améliorant votre condition physique dans son ensemble.

 

  • YOGALATES

Le Yogalates est une pratique mélangeant des postures de yoga et la méthode Pilates. Elle permet de retrouver plus de souplesse et de mobilité sur ces bases yoga et le renforcement des muscles profonds avec les exercices de Pilates.

Postures de yoga + la méthode Pilates = + de souplesse et + de tonicité du corps avec  des muscles profonds renforcés.

  • PILATES SANTE

Après une chirurgie, cancer du sein ou pathologie spécifique, ce cours de Pilates santé vous accompagnera, en définitive, à reprendre vos marques avec votre corps.
De plus, ce cours est donné par Elodie, kinésithérapeute formée en sport santé.

 

Au King Kong Club, studio Pilates Chambéry, les cours en petits groupes permettent un suivi personnalisé tout en respectant le corps de chacun.

PRENATAL

Respiration et relaxation

 

Qu’on soit une sportive confirmée ou une grande débutante, la pratique du yoga prénatal et BodyArt prénatal pendant la grossesse est bénéfique à tous les niveaux : relaxation, tonicité, préparation à l’accouchement et soulagement du dos.

  • YOGA PRENATAL

Les cours de yoga prénatal permettent aux futures mamans d’accompagner le changement avec bienveillance et respect, d’apporter du soulagement mais aussi de réduire les inconforts courants.

C’est ainsi que les cours de yoga prénatal à Chambéry au King Kong Club vous redonneront de l’énergie.

  • BODYART PRENATAL

Les cours de Bodyart prénatal sont axés sur la souplesse du bassin, l’ouverture de la cage thoracique et le renforcement intégral du corps. Par ailleurs, les exercices de prénatal permettent de développer l’énergie yin et de l’équilibrer avec une énergie plus yang, ils sont donc tout à fait adapté aux hommes et aux femmes en dehors d’une grossesse.

  • YOGA POSTNATAL

Retrouvez un espace où se reconnecter à son corps et le remettre en mouvement en toute sécurité, tout en partageant un moment de douceur avec votre bébé. Séance spécialement conçue pour les mamans, il ne s’agit donc pas de Yoga pour bébé.

 

La grossesse ou le post partum sont des moments particuliers dans la vie d’une femme. C’est la raison pour laquelle nous proposons, des cours yoga prénatal à Chambéry et Bodyart prénatal , adaptés et spécifiques pour les futures mamans et jeunes mamans.

 

Planning

Bodyart

Mouvements fluides, force, mais aussi mobilité et respiration.

 

Une discipline pour tous, mélangeant Pilates, yoga et fitness.

  • BODYART BASIC

Lors d’une séance de Bodyart, plusieurs sports sont associés : Pilates, yoga et le fitness. Entraînement, qui vient de Suisse, tous les systèmes du corps sont rééquilibrés par le biais de mouvements fluides, de travail de force, de mobilité et de respiration.
Ce sport est d’ailleurs particulièrement connu non seulement comme un sport de Fitness mais pour lutter contre le mal de dos.

 

Découvrez les séances de Bodyart Chambéry.

Cross training

Reprise du sport, renforcement musculaire et intensité

 

Les cours sont donnés par des kinés et des coachs certifiés, tu peux venir les yeux fermés.

  • MOBILITE DOUCE

La mobilité douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents.
Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! La gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.
En bref, on se fait du bien, mais toujours en douceur !

  • WELCOME TO THE JUNGLE

Cross Training, circuit training ou encore entrainement fonctionnel, au King Kong Club, c’est Welcome to the jungle. Ce cours combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, box, haltères, roue, corde, kettlebell…). Le circuit training a un objectif général, c’est de devenir le plus complet possible pour avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance de cross-training proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum !

 

Reprise après un problème physique, dans un premier temps faites un bilan sportif pour une reprise en toute sécurité avec nos kinés et coachs.

Cardio Boxe

Se défouler et améliorer sa condition physique.

 

Ultra complet et à haute intensité, les cours de cardio boxe permettent de se dépenser et brûler des calories. Et finalement c’est le sac qui aura mal.

  • Cardio Boxe

Les cours de cardio boxe au King Kong Club vous offrent des séances ultra-complètes : tonicité, endurance et intensité.
Venez découvrir tous les avantages de la boxe, vous utiliserez les exercices et les mouvements de la boxe pour travailler le cardio et mettre l’accent sur la dépense énergétique.

Et pour pratiquer en toute sécurité, les sacs de frappe et gants sont à disposition et aucun coup direct n’est porté entre élèves.

 

Pour résumer : le cardio boxing, c’est donc l’occasion de profiter de l’intensité et de la qualité d’un entraînement de boxe – aussi bien au niveau cardio que musculaire – dans un contexte plus ludique et orienté vers le fitness plutôt que vers le combat.

Indoor Cycling

Une ambiance de folie et des jambes de feu

 

Activité de cardio-training, les sessions d’indoor cycling sont ultra-motivantes.


  • RPM : Résistance, puissance et mental

Le cycling, biking, ou RPM est parfait pour bruler des calories sur un temps réduit. L’approche ludique permet de rester motivé et d’améliorer concrètement vos performances. Sans compter que les séances se font en musique pour garder le rythme et sont accessibles à tous.

 

En bref, vous souhaitez vous défouler après le travail ou perdre du poids, le King Kong Club vous proposent des sessions d’indoor cycling Chambéry à grande dose.